Qu'est-ce qu'un pistolet de massage et que fait-il?

Pistolets de massagesont un outil populaire aujourd'hui pour aider à améliorer les douleurs musculaires et la mobilité, ainsi que l'aide à la récupération musculaire. Il existe différentes marques de pistolets de massage qui deviennent rapidement une «mode» croissante dans l'industrie de la santé et du fitness. Mais que font exactement les pistolets de massage et fonctionnent-ils vraiment?

Qu'est-ce qu'un pistolet de massage?

Un pistolet de massage est un petit appareil portable qui ressemble et ressemble à une perceuse. La plupart des pistolets de massage ont une variété de pièces et de vitesses qui peuvent être utilisées pour aider à soulager les douleurs musculaires. Il existe différentes marques.

Le pistolet de massage utilise un type de thérapie de percussion (vibration). Le roulement en mousse, la crosse, les boules de déclenchement ou le massage peuvent fournir les mêmes résultats qu'un pistolet de massage, mais le pistolet de massage peut cibler des zones très spécifiques si vous le souhaitez. Le pistolet de massage augmente le flux sanguin vers des zones spécifiques, contribuant à réduire l'inflammation et la tension musculaire. 2 Ils peuvent être utilisés avant ou après les entraînements en fonction des besoins spécifiques de l'individu. Bien que les pistolets de massage soient conçus pour quiconque, ils sont les plus populaires auprès des athlètes d'endurance qui cherchent à desserrer les muscles serrés et douloureux après un entraînement. Chaque pistolet de massage est livré avec différents accessoires qui peuvent être destinés directement à des parties spécifiques du corps.

Fairepistolets de massageTravaillez vraiment?

Des études ont montré que les pistolets de massage sont efficaces pour réduire les douleurs musculaires de début retardées (DOMS) et améliorer la longueur musculaire à court terme. Les DOM peuvent provoquer des douleurs musculaires pendant 24 à 72 heures après l'exercice intense.

L'utilisation du pistolet de massage sur les muscles que vous utilisez pendant votre entraînement peut aider vos muscles à récupérer en réduisant la quantité de douleur musculaire.

Dans une étude, l'utilisation de la thérapie de vibration (ou de taraudage) pour les fléchisseurs plantaires, ou muscles également appelés veaux, a été évaluée. Après une séance de thérapie de choc de cinq minutes sur ces muscles, l'étude a montré une augmentation significative de la capacité de dorsiflex la cheville ou de tirer les orteils vers le tibia. Cette étude démontre le pouvoir de guérison de la thérapie par choc et comment il améliore la longueur musculaire à court terme.

En fonction de ce que vous utilisezpistolet de massageCar, cela peut être très efficace. Le pistolet de massage est idéal pour améliorer la longueur musculaire et réduire les douleurs musculaires.