Comment utiliser le fusil de massage Fascia

Se préparer:Choisissez un environnement calme et confortable pour vous assurer que vous êtes détendu lorsque vous utilisez lePistolet de massage fascia. Selon les préférences et les besoins personnels, choisissez la tête de massage Fascia Gun appropriée. Différentes dirigeants de massage pour différentes parties du corps et besoins de massage.

Maintenir la relaxation musculaire:Assurez-vous que le groupe musculaire cible est détendu avant d'utiliser le pistolet Fascia. Vous pouvez détendre vos muscles par une respiration profonde et des étirements.

Sélectionnez l'équipement et la résistance appropriés:lebande d'armes à feua généralement une fonction de réglage multi-légumes. Il est recommandé de commencer par le matériel le plus bas et d'augmenter progressivement l'intensité comme vous le ressentez. Évitez d'utiliser trop de force en premier lieu pour éviter les dommages musculaires.

Séquence et position de massage:D'une manière générale, le pistolet fascia convient aux muscles des parties les plus dodues, comme la cuisse, les fesses, les veaux, etc. Ces parties du muscle sont plus épaisses, peuvent mieux résister à l'impact du pistolet fascia. Lors du massage, la suggestion part de la couche musculaire peu profonde, lentement au massage profond. Massez les muscles en fonction de leur texture et de leur orientation pour aider à détendre les fibres musculaires. Éviter d'utiliserpistolets de fasciaSur les os, les articulations, la tête, les zones plus minces de muscle, et sur les organes vitaux et l'aorte.

Durée de massage de contrôle:La durée totale de l'utilisation répétée de la même partie du contrôle recommandé en 3 à 5 minutes. Évitez de masser la même zone pendant de longues périodes pour éviter la fatigue musculaire ou les blessures.